もちろんテニスにおいてもトレーニングは重要ですが、
がむしゃらに鍛えればいいという訳ではなく、スイングを安定・持続させる筋力、攻撃された時にしっかりとした守備のできる体幹の筋力、
瞬発力がテニスには必要になってきます。
 
テニスの軸となるストロークの強化のためには、体幹を構成する腹斜筋（お腹の斜め両横）のトレーニングが有効的です。
 
腹斜筋を鍛える方法としては両腕を左右に広げ、仰向けに寝た状態から両足をそろえて高くあげます。
体力的に足を高く上げるのが難しければ、最初は膝を曲げて負担を少なくしてください。
 
高く上げた両足を左右に、ここがポイントですが、”ゆっくりと”そして”呼吸を止めることなく”倒しながら腰・体幹をしぼります。
 
この時に腹斜筋が鍛えられてることを意識すること、体力・体調に合わせて膝の角度を調節することを注意されてください。

大会第６日目の昨日、博多の森テニス競技場で１５才以下男女シングルス３，４回戦が行われ、
庭球塾生野口莉央選手は４回戦で久保田選手（福岡・柳川高）に惜しくも５－８と敗れ、ベスト８進出はなりませんでした。
ダブルスでは第１シードペアを準々決勝で下し、勝ちあがってきた今林・上園組（福岡・海の中道M＆T）に準決勝８－３で勝利し、本日決勝にのぞみます。
 
女子では庭球塾生衛藤佳奈選手が３回戦西萌花選手（福岡・ドリームTS）に８－２、４回戦藤島瑠華選手（大分・大洲JTA）に８－２で勝利し、
本日の準々決勝で第１シード安部有紗選手（長崎・佐世保LTC）にのぞみます。

２４日博多の森テニス競技場で開幕した第６７回毎日少年少女テニス選手権大会は第５日目の昨日、１５才以下の男女シングルスがスタートし、
庭球塾生野口莉央選手、衛藤佳奈選手はそれぞれ２回戦を突破し、本日の３回戦にのぞみます。

試合に行って負けるとどうしても「体力の差」以上に「技術の差」が目立ち、
トレーニングの必要性がなかなか目立たないんですね。
 
ジュニアにしても”もっと体力をつけたい”と思うよりも”もっと技術を身につけたい”と思いがちで、
その通り、ある程度の技術があれば体力不足を意外と補えます。
 
ただ、やはりトーナメントで勝ち進んだり、接戦になると相手よりも１球多く粘れる体力が必要になってきます。
 
さらに、その体力に精神力が大きく関係してて、試合が接戦になり体力が底をつくと精神力も簡単に崩れてしまうんですね。
精神力を鍛えるには体力アップが不可欠で、
ランニングによる体力アップは精神力にも大きくプラスに影響してきます。

四大大会最終戦、全米オープンが昨日２６日開幕しましたが、男子シングルス１回戦で第１１シード錦織圭が、世界ランキング１７９位イギリスのD・エバンズに４－６，４－６，２－６のストレートで敗れ、残念ながら初戦で姿を消す波乱に見舞われました。
トップ１０が目前だっただけに本当に残念ですね。

昨日は先週に引き続き、門司と小倉で新人戦が行われ、門司・小倉地区ともにシングルス・ダブルスで王座に出場決定の連絡をスクール生の方からいただいてますが、
小倉地区女子ダブルスでスクール生Y冨さんが優勝を飾ってます。
Y冨さん、今までもそしてこれからも試合結果をブログに紹介するチャンスはないと思いますのでしっかり報告させてもらいます。
第１シード死守おめでとうございます！
 
報告ついでに今週は平田に向かえないので、まだ少し先週分の温泉水が残ってますので飲用用でなければ汲まれてください。
 
今週火曜は福岡方面に向かいます。