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第６７回毎日少年少女テニス選手権大会速報
2013.08.31 00:02
博多の森で開催中の、第６７回九州毎日少年少女テニス選手権大会１５才以下男子ダブルス決勝に昨日のぞんだ庭球塾生野口莉央選手（ペア徳永幹史・折尾愛真高）が安上・新里組（柳川高・沖縄尚学高）を８－３で下し、見事優勝を飾りました。
 
同じく１５才以下女子シングルス準々決勝、第１シード安部有紗選手（長崎・佐世保LTC）との対戦にのぞんだ庭球塾生衛藤佳奈選手は３時間１５分、
９－８（１１－９）の接戦を制し、準決勝は坂本はな選手（福岡・油山TC）に惜しくも６－８で敗れベスト４でしたが１０月下旬の全国大会（中牟田杯）の出場を決めました。
 
小学生時代の成績に比べ伸び悩み、練習態度に教える気にもなれずレッスン中、私がコートを去った回数２度で単独第１位のかなが最後に全国大会を決めてくれたのには感慨深いものがありますが、
全国大会出場が決まった後の３位決定戦に２－８とかんたんに負けるあたり、かならしいかな？
やばい…三萩野あたりのテニスショップの店長のおやじギャグがうつった…（昨日のテニスショップオンザロードブログ参照）

 
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よくある質問　⑨トレーニングはした方がいいんですか？　vol.1
2013.08.31 00:00

もちろんテニスにおいてもトレーニングは重要ですが、
がむしゃらに鍛えればいいという訳ではなく、スイングを安定・持続させる筋力、攻撃された時にしっかりとした守備のできる体幹の筋力、
瞬発力がテニスには必要になってきます。
 
テニスの軸となるストロークの強化のためには、体幹を構成する腹斜筋（お腹の斜め両横）のトレーニングが有効的です。
 
腹斜筋を鍛える方法としては両腕を左右に広げ、仰向けに寝た状態から両足をそろえて高くあげます。
体力的に足を高く上げるのが難しければ、最初は膝を曲げて負担を少なくしてください。
 
高く上げた両足を左右に、ここがポイントですが、”ゆっくりと”そして”呼吸を止めることなく”倒しながら腰・体幹をしぼります。
 
この時に腹斜筋が鍛えられてることを意識すること、体力・体調に合わせて膝の角度を調節することを注意されてください。