先日のブログはふくらはぎの筋肉のマッサージが万病に効く話でしたが、
テニスでは体のどの部分（関節・筋肉）を使いスイングするのかを考えると、安定感があり、ロスのない効率的で力の発揮できるスイングが生まれます。
 
例えば、パワーのあるサーブを打つために、「うちわを仰ぐ」「水で濡れた手を水をはらうように」などの動作に例えられることがあります。
このプロネーションと呼ばれる手首や腕の筋肉の返しだけを意識しすぎると、小さなフォームとなり最大限のパワーを生むことはできません。
先日ブログで説明させてもらった、紙コップのコーヒーを素早く下にこぼす時に使う、肩の外の筋肉を大きく使うことを意識してみてください。
もちろんインパクト前後のプロネーションの動きも大切ですが。
 
次にストロークのテイクバックではどこの筋肉を使って行ってますか？　腕で引くイメージの方もいると思いますが、肩の下あたりの肩甲骨の筋肉を背骨に寄せるように使うことを意識すると、コンパクトで引きすぎがなくなったり、その寄せた力を使えパワフルになるかと思います。
 
一番力の入らないと言われてるバックのハイボレーではインパクト時、どの部分に力を入れてますか？
私は背中、背筋に力を集中すると安定して力が発揮できます。
 
後、巨人の原監督が選手によく言う「肩に力を入れるのではなく、お腹の下に力を」というアドバイスをテニスでも意識すると、上手く肩の力が抜けるのが分かります。
 
こんな感じで正しい筋肉の使い方を意識すると最高のパフォーマンスを発揮できることを実感できると思います。
コーチのアドバイスを聞き入れれないでお困りの方は、頭の筋肉を柔らかく！　余計なことをすいません！

今朝のとくだねで、昨日のFNS歌謡祭の実に１５年ぶり小室と華原朋美の競演にすら、悲しいかな涙してしまうほど涙線のゆるくなった坂村です。
 
レッスンの合い間の先ほど１８年前の福大テニス部のチームメイトのフンドーキン醤油K谷さんから、スマッシュテニススクール生クリスマスプレゼント用にフンドーキンの人気の「おろし和風ドレッシングソース」なんと６ケース７２本を協賛してもらいました。
 
たまたまサンタの衣装を無理やり着せられてたので撮影してもらいました。
 
現在はフンドーキン醤油にはなくてはならないカリスマ営業マンのK谷サンタさんからのプレゼントで、
家庭にはなくてはならないフンドーキンの絶品ドレッシングを皆さんお楽しみに！
ハンバーグにも相性抜群のようでクリスマスにも活躍しそうですね。
 
年末、正月のお料理はフンドーキンで！（ということでK谷サンタさん来年もよろしくお願いします）

前回、英彦山にご夫婦で行かれ、道の駅でブログ向けの色んな意味で美味しいものをと探され、パニックになり、
探せず頭を抱えて帰り、家の近くのチョコレートを差し入れしていただいた若松からお越しのスクール生F川さんが、気持ちのせいか若干胸を張り、事務所に差し入れを届けてもらいました。
ご自宅で採れた柿がたくさん入ってて、坂村家も柿が大好きなのですが、偶然にも机の上には先日Kめ川さんにいただいたかなり大きな柿が・・・・・
F川さん、私のよりも大きい～とまた頭を抱えて帰られました。
F川さん、中身は甘かったですよ！

新門司庭球場職員N尾さんから、なごしの「もちどら」をいただきました。

１０月２３日～３０日、東京・有明テニスの森公園で開催の、平成２５年度全日本大学対抗テニス王座決定試合で、
早稲田大学が男子は９連覇、女子は苦しみながらも８連覇を達成しました。
早稲田女子シングルス№３で出場しポイントゲッターとなった元庭球塾ジュニア宮地真知香選手の活躍がテニス雑誌「スマッシュ」の今月号に紹介されてます。
来年はさらなる飛躍を期待してます。
 
同じく元庭球塾ジュニア吉岡舞選手がキャノンのキャプテンとして初日本リーグ参戦となる明後日のリコー戦にのぞみます。
応援よろしくお願い致します。

今年もスマッシュテニスクラブ１２月受講のスクール生の方に抽選で色黒腹黒サンタからクリスマスプレゼントを贈らせてもらいます。
一足早くY武さんから「愛のスコール」新発売のキウイ味４８本が協賛で届いてます。本当に有難うございます。
スマッシュスクール生の皆さんお楽しみに！

昨日新門司ナイタージュニアの佳奈から宮崎シリーズのお土産で「マンゴーチョコ大福」をいただきました。
その衛藤さんをネタにさせてもらった一昨日のなぞなぞ「衛藤さんが佳奈の優勝で笑顔になると何に変身するでしょう？？？？？」、色々な答えをいただきました。
 
K原さん、ニコニコちゃん・・・どこかのゆるキャラ！？　ヒントは「えがお」ですと言うと、「えっ、がお～」・・・分かった！百獣の王ライオン！・・・衛藤さんに怒られますよ。
同じくK原さん、サンタさん！・・・すでに気持ちはクリスマスのようです。
同じくK原さん、ゴレンジャー！・・・変身すればいいという投げやりな解答です。
 
Mさん、衛藤（えとう）さんを佳奈（カナ）が変身（変換）させて、答えはエトウサン・・・地味な変身ですね。
 
Tけ井さん、「コーチ！答えは、三回まわってワン！」？？？？？　もう少し頭のリハビリが足りないようです。あたたかく見守りたいと思います。
 
正解は衛藤（えとう）さんが笑顔（えがお）になると・・・「えとうさん」の「え」が「お」になるので、「おとうさん」です。

同じくジュニアサーキット宮崎シリーズに出場したつばさのお父さんから、奇跡のマンゴーつながりで「マンゴープリン」をいただきました。
話し合ったのかな？

平田♨からあがると入口に大物芸能人のサインが！？ついに平田が全国区に？？詳細、秘話はまた明日に。
 
今朝はチャルカさんの昨年のクリスマスの話でほっこりしました。
お子さんがずっと欲しがっててサンタさんにもお手紙を書いてたプレゼントを１週間前から用意してクリスマスイブに息子さんの枕元に置こうとしたら・・・手紙には「やっぱり～」とプレゼントを変更する文章が・・・・・
チャルカさんがそのピンチをどう切り抜けたか聞くのを忘れましたが、私も気軽にだしたなぞなぞから景品を催促されるピンチを切り抜けるために、門司の伝説に到着しました。
私の中でスイートポテト№１門司港は栄町商店街のパン屋天秤座の方の入口近くの「芋伝説」です。
のちほど新門司レッスンで。

２８日（木）のブログで下半身、特にふくらはぎの筋肉の強化の重要性を書かせてもらいましたが、
昨日、立ち寄った本屋さんでたまたま見つけた２１万部のヒットを飛ばしてる本がこれです。
 
ふくらはぎのマッサージがとても効果があることを説いてる本です。
そのふくらはぎマッサージ療法を発見したのは、外科医の故・石川洋一先生で、
３０年前、点滴がうまく落ちない患者さんの、妙に冷たいふくらはぎをさすったら改善したのを見て「これで血流を改善できたら、万病を防げる」と思い立ち、メスを捨て、ふくらはぎ一筋で、多くの治療実績を残されたそうです。
 
本の著者はその故・石川洋一先生のお弟子さんで、ふくらはぎの筋肉の柔らかさ、血流を良くし温かみを保つ重要性が書かれてます。
 
腰痛にも効き目があるそうで、一昨日女子シングルストーナメントに親子そろって参戦のK閑さん、試合中親子そろって腰を痛めてましたが、ぜひ「ふくらはぎマッサージ」を試されてください。
 
私は毎週火曜、平田の湯の中でふくらはぎを中心に足をもんでます。今週も数時間後に♨
 
なぞなぞの面白い解答もたくさん届いてます。
S山さん、やった～マン・・・衛藤さんの嬉しい気持ちが上手く表現されてますが、なぞなぞでは・・・それとS山さん、世代がばれますね。
 
Yさん、佳奈が簡単に優勝したということで、衛藤の「衛」を簡単な方の「江」に変えて、「江藤さん」に変身と・・・考え過ぎです。
 
他にも色々な解答きてますが答えとともに今日深夜に。
とブログ更新中に正解第１号が。
佳奈の高校生のお姉さんでメールにはしっかり景品の催促まで（笑）

一日中ほぼ無風の中、第１５回新門司カップ女子シングルステニストーナメントは無事！？終了しました。
今回の的当てコンテスト優勝賞品は久しぶりの”なごし大福１０ヶセット”で選手の皆さんはかなり気合が入ってました。
 
なごしをまだ食べたことのない八幡から参戦の古閑ゆりな選手に、テニスボールではなく恒例のみかんを渡すとペースが狂ったのかネットまっしぐらでした。

注目のその的当てコンテストは新田選手が見事初優勝を飾り、なごしの大人気の大福１０ヶセットを獲得しました。
さかむら庭球塾所属選手なので１０ヶのうちの１ヶを狙い、表彰の写真撮影もクリスマスツリーを持って最大限に祝わせてもらいましたが、夢は叶いませんでした。

３位トーナメントは角田選手が優勝を飾りましたが、通りかかりのO久保さんに軍手でぼかしを入れられてます。

妻と名前が同じため個人的に応援！？してた磯田選手が、
試合前「寄せて寄せて上げる！」とどこかの下着メーカーのCMのような戦術を練ってた幸選手を１回戦で破り、
１位トーナメント決勝までいき、土俵ではなくコート場で相撲取りばりの股割を披露してましたが、惜しくも金星をあげれず準優勝に終わりました。
もちろん今場所の技能賞と敢闘賞です。新門司カップ大関に昇進です。

１位トーナメントはスマッシュスクール生光本選手が優勝し２連覇を飾りました。
おめでとう！！と無事に大会が終了したと思いきや・・・

４位リーグでハプニングが・・・・・
一人不足で開催したので４位トーナメントだけリーグ戦だったんですが、自分が教えてる高尾選手を２連敗したと勘違いし家に帰してしまい、他の選手の名前を賞状に・・・・・
全敗と思ってた高尾選手も１勝１敗で全員１勝１敗で並び、さらに得失点を計算するとなんと高尾選手優勝でした。
この場をお借りして表彰させてもらいたいと思います。
中略　　その栄誉を称え表彰します！
優勝賞品VAAMセットは土曜にレッスンで。

一日を通して無風の最高のコンディションでしたが、寒さは厳しくここでもウルトラライトダウンは大活躍してました。
コート内では半袖短パンでガッツポーズを繰り出す方も・・・
 
次回第１６回女子シングルスは２月２３日（日）で寒さが一段と厳しいと思われますが、すでに定員を超えるエントリーをいただいてます。
来週日曜に抽選を行いますので参加ご希望の方はそれまでに新門司庭球場（TEL.０９３－４８１－０５２７）まで電話連絡でエントリーよろしくお願い致します。