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糸島に次ぐ第2位
2014.05.28 00:01
昨日は平田で湯治後、久しぶりに角島大橋まで足を延ばしましたが、角島へのドライブは梅雨入り前の今がベストですね。
 
若かりし頃、道路から大橋へ左折した瞬間に広がるあの絶景に初めてのふりをして何度驚いているふりをしたことか分かりませんが、、、!?もちろん一人で・・・

 
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角島の絶景は何度見ても癒されますね。

 
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角島と言えば先端の白い塔周辺が人気スポットですが、
るるぶ坂村おすすめスポットは「牧崎風の公園」です。
大橋を渡って少し行くと左に「つのしま旅館」の看板が出てくるので旅館を目標に向かい、旅館を過ぎると雑木林のような車1台が通るのがぎりぎりの道になりますがそのまま直進すると、牧場と岬が一緒になったような空間が広がります。

 
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整備された駐車場から岬に向かって散歩コースになっています。
二又に分かれてるところから左に行くと屋根付きのベンチがあり、観光客のいない平日に何度かバーべキューしたことがありますが景色も最高で好評な場所でしたね。

 
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先日人気ドライブコースランキングが発表になりラジオで聞き、角島を糸島が抜き、第1位糸島、第2位角島となっていましたが、
明日から初夏のこの時期におすすめのるるぶ坂村ドライブコースを発表させてもらいます。

けが防止
2014.05.28 00:00
昨日まさかの全仏1回戦負けを喫した錦織圭ですが、ウィンブルドンまでしっかり調整してもらいたいですね。
 
その錦織圭は股関節や腹筋の故障に悩まされていますが、私も必ず1日に3回はけが防止のために「股関節」のストレッチを行います。
 
前屈を何度かした後、伸脚を浅めと深めを両方行い、右写真の昨日夕方の新門司ジュニアのゆうたのようにネットを持ち、片方の足を逆の足の太ももにのせ、そのまま重心を落とし股関節を伸ばします。
もう1つが審判台を両手で持ち、片方の足を固定し、逆の足を伸ばしたまま大きく左右に胸の高さまで振り子のように振って股関節をやわらげていきます。
 
ストロークで高く跳ねあがってくるボールをしっかり打ち返そうとすると、この股関節の柔軟性と力強さが鍵になってきます。
 
錦織圭も外国人選手のパワーに負けないようにすると、この股関節を過剰に使わざるを得ないんですが、
フォアを打つ際に右股関節にためた力を使うのが早すぎる時が見られ、その股関節が伸び切った時に、バランスを保ったり、パワーを補おうと左腹筋を使ってしまい痛めているように見えます。
 
もしも錦織圭が新門司にレッスンに来てくれれば、このフォアの股関節のひねり戻しのタイミングを合わせ、できるかぎり腹筋に負荷を与えないところから入ると思います。 キャンセル待ちですが・・・

 
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