ボレーは両極端なショットを球出しで交互に練習すると効果的です。
今回はその例をいくつかシリーズで。
テニスのショットは手首の角度が非常に大事と考えてますが、フォアハンドストロークの場合、手の甲を手首方向に折りテークバックからインパクトまで角度を崩さずにある程度キープさせます。
この手首を折る運動は背屈（はいくつ）と呼ばれてますが、
フォアボレーの場合、右上写真のように親指側に手首を折ります。ストロークの背屈に対し、ボレーのこの手首の運動は、しゃっ屈と呼ばれてます。
モデルは昨夜、新門司ナイターグループレッスンのスギちゃんを意識した衣装のN村さんです。
ボレーの基本となるエンドライン深くを狙うボレーは、このしゃっ屈させた角度をキープしたまま（レッスン中は「ロックさせて」とアドバイスしてます。）ボールを運び、
対照的なネット前に短く落とすドロップボレーはインパクト直前に、右下写真のようにしゃっ屈させた手首を緩ませボールに力が伝わらないようにします。（手首をある程度固定したまま強烈なスライス回転をかけネット前に落とすドロップショットもありますが。）
この両極端なボレーを球出しで交互に打つと、
日頃、普通に深いボレーを狙ってるのに、手首の角度を緩ませラケットヘッドが落ち、短くチャンスボールになったり、
ドロップボレーでネット前に落とそうとしてるのに手首に力が入り、手首をしゃっ屈させたままドロップを狙い、ボールに力が伝わり飛び過ぎてチャンスボールになってしまう原因がよく分かると思います。
